JAK STOSOWAĆ SIEMIĘ LNIANE
Siemię lniane jest stosowane od setek lat. Obecnie również wiedza o jego świetnych prozdrowotnych właściwościach jest dobrze znana. Ale w jaki sposób wprowadzić siemię do naszej diety i do naszego odżywiania?
Siemię lniane jest dostępne jako całe ziarenka albo jako już zmielone ziarna. Oba te rodzaje bardzo łatwo wprowadzić do naszego jedzenia czy też picia.
Najpopularniejszą i najprostszą metodą jest zalanie zmielonego lnu gorącą wodą. Po odczekaniu kilku czy też kilkunastu minut i oczywiście po kilkukrotnym wymieszaniu mamy gotowy do wypicia len. Niestety postać pod jaką są wtedy zmielone ziarenka nie dla każdego jest do przełknięcia. Oczywiście jeśli nie jesteśmy w stanie tego przełknąć to pozostaje nam zalewanie całych ziarenek albo jedna z poniższych metod.
Można również stosować nasiona lnu jako dodatek do kefirów, jogurtów, musli i innych tego typu produktów. Oczywiście można wtedy w łatwy sposób wprowadzać jeszcze inne produkty pozytywnie wpływające na nasze zdrowie. A także o wiele łatwiej stworzyć coś co będzie dobrze smakowało.
Bardzo łatwe jest również dodawanie nasion do wszelkiego rodzaju sałatek i pieczyw. Na pewno wiele osób spotkało tego rodzaju pieczywo. A dodawanie nasion do sałatek jest przecież równie łatwe.
Kolejną możliwością zastosowanie są wszelkiego rodzaju oleje tłoczone z nasion lnu. Tutaj niestety musimy pamiętać o odpowiedniej jakości i pochodzeniu takich produktów. Zastosowanie oleju jest równie łatwe jak samych nasion, wszelkiego rodzaju sałatek i potraw gdzie można stosować olej na zimno. Oczywiście taki olej można też stosować w najprostszy sposób czyli wypijając go.
Zapraszam na mój materiał na Youtube dotyczący zastosowania nasion lnu.